Resilienztraining mit Pferden

Das Pferd und die Beschäftigung mit ihm und seiner Umwelt unterstützen dich aktiv dabei, ganz bei dir selbst anzukommen und in Verbindung mit deinen wahren Bedürfnissen und Wünschen zu gehen. Dieses RESILIENZTRAINING verbindet alle Ebenen von Körper, Geist, Seele und Emotionen und hilft dir effektiv dabei, mehr LEBENSQUALITÄT zu schaffen. In 5 aufeinander aufbauenden Schritten stärken wir dich von Innen heraus, schaffen Klarheit und  gehen den Ursachen von deinem Stresserleben auf den Grund damit du ab jetzt ein ENTSPANNTERES LEBEN führen kannst und dich körperlich wie auch mental besser fühlst.

Herausforderungen

  • Verlierst du dich im Alltag und hast du das Gefühl in einer Endlosschleife zu hängen?
  • Rennst du immer der Zeit hinter her und kannst deine Gedanken nicht mehr abstellen?
  • Fühlst du dich häufig übermüdet, gereizt und zeigt dein Körper schon erste körperliche Symptome?
  • Vergisst du immer häufiger wichtige Sachen und kennst du das gar nicht von dir?
  • Läuft dein Stresspegel ständig auf Hochtouren und hast du Mühe abends abzuschalten?

Finde heraus,

  • wie du dein Leben wieder leichter, freudvoller und ruhiger gestalten kannst.
  • welche Kraftquellen du brauchst um deine innere und äussere Balance zu finden.
  • wie du deine inneren Konflikte, Ängste und Stressoren harmonisierst.
  • wie du mehr  Qualitätszeit schaffen kannst und deine Kraftreserven wieder auflädst.
  • wie du eigene Bedürfnisse und Grenzen besser erkennst.
  • wie du deine innere und äussere Balance wieder herstellen kannst bevor du ausbrennst.
  • wie du in deine ganze Kraft kommst und neue Lebensenergie gewinnst.

In 5 Schritten zu mehr innerer Ruhe, Kraft & Klarheit

Dieses effektive Resilienztraining mit Pferden ist sehr lösungsorientiert aufgebaut und du kommst vom ewigen Denken endlich im Fühlen an. Nur wenn du im Fühlen bist, kannst du das UNSICHTBARE SICHTBAR MACHEN. Pferde können keine Verbindung zu uns Menschen herstellen, wenn wir in Gedanken ständig in der Vergangenheit oder der Zukunft hängen… Sie fordern in jeder Sekunde deine volle Präsenz und zeigen dir dadurch, wenn du gedanklich abschweifst oder nicht im Fühlen bist sondern versuchst, die Situation mit dem Kopf zu bewältigen. Das Ziel dieses Anti-Stress Coachings ist es, dich in deine innere Kraft zu begleiten und deine Selbstwirksamkeit zu fördern.

Schritt 1

Die Symptome des Stresserlebens 

Wahrnehmen was ist

  • Die Symptome des Stresserlebens
  • Wahrnehmen was ist
  • Lebensenergie-Check
  • Kraftquellen und Energieräuber
  • Stress-Analyse – innere & äußere Stressoren
  • Risiko- und Schutzfaktoren
  • Hintergrundwissen & Aufklärung
  • Ressourcen-Check

Schritt 2

Rollen & und nonverbale Kommunikation

Eigen- und Fremdwahrnehmung

  • Klarheit gewinnen über die verschiedenen Rollen
  • Eigen- und Fremdwahrnehmung
  • Grenzen setzen, achten und öffnen
  • Achtsamkeit und Präsenz
  • Körperwahrnehmung
  • Nonverbale Kommunikation

Schritt 3

Stressoren & Emotionen bereinigen

Transformation

  • Stress am Ursprung verändern – Timeline
  • Stress-Rucksack entleeren
  • Ressourcen-Rucksack füllen
  • Innere Anteile in Einklang bringen
  • Emotionale Blockaden wandeln

Schritt 4

Beziehungen und Achtsamkeit

Perspektivenwechsel

  • Achtsamer Tagesablauf & inne Halten
  • Beziehungsgeflechte und Konflikte klären
  • Neue Verhaltensstrategien entwickeln
  • Gesprächsampel
  • Veränderbare Welt und unveränderbare Welt

Schritt 5

Wie kann ich mein Leben besser führen? 

Bewusst-SEIN

  • Bewusstseinsausrichtung – Emotionen und Gedanken verändern
  • Wertenetz und Motivatoren
  • Selbstwirksamkeit wahrnehmen
  • Entspannungstechniken für den Alltag erlernen
  • Meilensteine in ein entspannteres Leben
  • Ressourcen verankern
  • Erfolgsmindset und neue Lebensqualität

Informatives

Dieses Resilienztraining beinhaltet 5 Coachings à ca 90 Minuten und findet draussen in der Natur statt.

Termin: nach indiv. Vereinbarung

Dauer: 90 Minuten pro Einheit

Kosten: 180.-CHF pro Einheit à ca. 90 Minuten (5 Einheiten)

Kleidung: Wetterfeste Kleidung, feste Schuhe

Es werden keinerlei Kenntnisse im Umgang mit Pferden vorausgesetzt.

 

Nimm dir diese wertvolle AUS-ZEIT und werde dir BEWUSST, was wirklich zählt im Leben.